trening aerobowy

wrzuć trening aerobowy , zmień diete - mniej węgli

daj ankiete działu,dieta jest kluczem i trening aerobowy reszta to dodatki

Witam. Ja zasówam na steperku po 40min, 3 razy w tyg, traktując to jako trening aerobowy. Nie wiem jakie będą efekty na dłuższą metę ale na rozbudowę mięśni bym raczej nie liczył. Może delikatnie łydki i czworogłowe uda. Pozdrawiam.

KUlturyści normalnie uprawiają trening aerobowy w pewnym wymiarze czasu.I wiedzą ile czasu mogą go uprawiać aby nie tracić masy mięsniowej. MYślałem że to wiesz dlatego pytam.

dobre pytanie. tez mnie to dreczy i tez lubie biegac. hmm ale to chyba trening aerobowy wiec chyba mozna. prosze aby ktos sie wypowiedzial :)

hmm...syf syfem ale dziala. no dobra to co byscie polecali ale bez diety zeby dzialalo rownie dobrze co thermal ? i trening aerobowy ile raz w tyg ? I po ile czasu ? I z tetnem jakim ?

[...] w sposob efektywny czerpiemy dopiero po ok 30minutach wysiłku, wtedy proporcjonalnie wzrasta wykorzystywanie kwasow tluszczowych wzgledem białek i glikogenu. intensywny trening aerobowy 1,5h to jest ekstermalnie ciezkie doznanie nie jest efektywne trenowanie aerobow powyzej 1h jesli zalezy nam na zachowaniu miesni. wykorzystywanie zrodel [...]

dobrze doprawocana diete... ewentualnie dodaj trening aerobowy..

Dodaj do tego trening aerobowy.

trening aerobowy-dieta

Po co ? tutaj masz naturalne : Czerwona herbata, zielona herbata, odrobina pieprzu, dobra dieta i trening aerobowy.

tyy a Dzien, w którym robisz aeroby tonie jest dzien treningowy ? dobrze wiem, ile sie bierze w DNT a ile w DT przeczytaj jeszcze raz moj post u gory, tylko tym razem ze zrozumieniem... pytalem czy jesli wykonuje trening aerobowy (w tym dniu nie mam silowni oczywiscie) to tez mam brac krete przed tym treningiem, a nie tylko w przypadku treningu [...]

Trening aerobowy, na schudnięcie. Moje dostępne sprzęty to : Ławeczka łamana, prosta, rozpiętki i nogi Sztanga, hantelki, ławeczka do brzuszków i rower stacjonarny. Bardzo proszę o ułożenie mi treningu i ile czasu ma dziennie trwać i ile powt i serii na każdą partię.

Witam, tak można po treningu siłowym dodać trening aerobowy. Pozdrawiam.

Skoro nie wiesz co to trening aerobowy, to kiepsko z wiedzą widzę Prawdopodobnie Twój typ budowy to ektomorfik, dietę miałeś na minusie nieświadomie, gen zrobił w dodatku swoje, no i jak piszesz -jesteś szczupły = masz niski Body fat, więc sprawa jasna.

Drogi bugi,sasiad,jakoś mnie rozszyfrował,może rzeczywiście trochę,niezrozumiale napisałem,z czego Cię bardzo przepraszam,że potrudziłeś się i aż 2 razy czytałeś post,powtórzę:chodzi mi głównie o to,czy lepiej robić trening aerobowy,po czy przed treningiem z żelastwem ...

Trening aerobowy + dieta na redukcje + cos na brzuch np ABSII

"przynajmniej 40kg" przecież to jest ponad połowa twojej wagi, to jest aż 40kg a nie przynajmniej. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, zero chipsów słodyczy itp. i trening aerobowy, ale szybko zgubić ponad połowy siebie to sie nie da.

"schuść" - schudnąć* polaku dobry Istnieje 2 rzeczy, które pozwalają schudnąć, dietanabol i trening aerobowy ;]

raczej zacznij robić trening aerobowy